Kā zināms vairums skrējējiem, mūsu sajūtas daudz vairāk ietekmē spēju skriet, nekā
fiziskais stāvoklis. Protams, lai skrietu, ir jābūt labai sagatavotībai un labai veselībai,
bet, kā saka: “Prāts izdarīs, pirms kājas to darīs”. Izmēģini šīs prāta pieejas skriešanai
un pārbaudi, vai līdz ar rezultātiem uzlabojas arī prāta un ķermeņa savienošanās.
Baudīšana
Izklaidējies, kamēr skrien. Protams, ne katrs skrējiens būs baudāms – dažreiz mēdz
būt dienas, kurās nemaz negribas skriet. Bet vajadzētu censties uzlabot savu
garastāvokli un vēlmi pēc fiziskām aktivitātēm. Ja prāts un ķermenis darbojas kopā,
bet pēc treniņa jūties slikti, tas norāda uz pārāk lielu intensivitāti. Atpūties! Uz kādu
brīdi samazini kilometru skaitu.
Līdzsvars
Ir jāatrod līdzsvars starp atpūtu, treniņiem, sabiedriskiem pasākumiem. Atrodi savu
balansu. Cik liels ir vidējais treniņu skaits nedēļā? Cik daudz km tiek noskriets? Cik
daudz laika Tu vēlies pavadīt sabiedrībā? Vai arī Tu dod priekšroku laika pavadīšanai
mierā un klusumā? Perfekta grafika izveidošana palīdz prātu un ķermeni ievirzīt
ritmā, kas veicina gan fizisko, gan garīgo veselību.
Mērķi
Cilvēki visbiežāk spēj noskriet vairāk km, ja viņi pirms treniņa uzstāda mērķi, uz kuru
tiekties. Apzināšanās, ka skrējiena beigas ir pēc konkrēta kilometru skaita, padara
vieglāk pārvaramas grūtības skrējiena laikā. Uzstādi sev mērķi pirms katra skrējiena,
kā arī visam mēnesim! Mērķis var būt gan jauns personiskais rekords noteiktā
distancē, gan kas cits, ko sasniedzot, tiks saņemts prieks un gandarījums! Ķermenis
var paciest paaugstinātu fizisko slodzi - ļauj šim mērķim pārliecināt prātu, ka tu to
vari izdarīt.
Par Enertor uzlabotās tehnoloģijas zolēm
Enertor zolītes ir paredzētas, lai novērstu traumas un nodrošinātu lielāku komfortu.
Tās izstrādājuši vadošie ārsti, lai samazinātu traumu risku. Unikālās dizaina funkcijas
atbalsta kāju visa treniņa laikā. D3O trieciena aizsardzības tehnoloģija nodrošina
lielāku triecienu absorbciju nekā jebkura cita zolīte. Zināšanas apvienojumā ar
patentēto D3O triecienu absorbcijas tehnoloģiju, ļauj Enertor piedāvāt mūsdienīgākās
traumu novēršanas zolītes tirgū.
Enertor zolītes var iegādāties mūsu OrbSports veikalā.
