Neatkarīgi no tā, vai vēlaties uzlabot savu veselību vai vienkārši uzlabot savu labsajūtu, ir viens neatņemams elements, kas ir labsajūtas atslēga jebkura vecuma vīriešiem un sievietēm - ūdens.
Ūdens ir viens no vissvarīgākajiem soļiem uz labu veselību, fizisko sniegumu, garīgo veselību un labu garastāvokli. Ūdens ir būtisks pilnīgai labsajūtai, sniedzot neskaitāmus ieguvumus veselībai, kas ir paredzēti, lai palīdzētu mūsu ķermenim darboties ar maksimālu jaudu visos dzīves posmos - sākot no mazu bērnu augšanas un beidzot ar senioriem. Neatkarīgi no tā, vai izmantojat Zoom strādājot, audzināt bērnus, nodarboties ar jogu vai doties pārgājienos brīvā dabā, hidratācija ir būtiska it visam, ko darāt. Izlasiet un uzziniet vairāk, izmantojot mūsu 8 noderīgos punktus par dzeramā ūdens priekšrocībām un to, kā atvieglot ikdienas mitrināšanu.
Hidratācija un fiziskā veiktspēja
Katrai jūsu ķermeņa šūnai, audiem un orgāniem ir jādarbojas pareizi. Tas palīdz uzturēt zarnu darbību un novērš nevēlamas muguras sāpes un citas veselības problēmas, tostarp sirds problēmas, migrēnas, kuņģa problēmas un nierakmeņus. Ūdens var ne tikai palīdzēt samazināt sirdslēkmes un insulta risku, bet arī samazināt holesterīna līmeni. Jūsu ūdens patēriņš var svārstīties. Jo vairāk ūdens patērē katru dienu, jo vairāk šķidruma iziet no asinsvadiem, un, kad asinsvadi spēj atslābināties, rodas asinsspiediena pazemināšanās.
Mitrināšana un ādas kopšana
Spogulīt, spogulīt.. Jūs zināt, kur mēs ar to ejam. Mēs visi vēlamies izskatīties pēc iespējas labāk, un ūdens ir būtiska atslēga ādas mitrināšanai. Tas, kas trūkst mūsu uzturā un ūdens dzeršanas paradumos, atspoguļosies mūsu ārējā izskatā, t.i., ādā. Dehidratācija var padarīt jūsu ādu sausāku un krunkaināku, ko var uzlabot, palielinot ikdienas ūdens patēriņu. Dzeramais ūdens ir rentabls veids, kā ārstēt, izārstēt vai novērst sausu ādu. CamelBak ūdens pudeles nodrošina par 25% lielāku plūsmu vienā malkā, no jauna, stilīgu melnu vāciņu un uzlabotu divu pirkstu pārnēsāšanas cilpu, lai palīdzētu jums iegūt pietiekami daudz ūdens visas dienas garumā!
Mitrināšana un svara kontrole
Dzeramais ūdens ārkārtīgi palīdz kontrolēt svaru, vienlaikus palīdzot zaudēt svaru, ja vēlaties atbrīvoties no dažiem kg. Ir svarīgi, lai nieres un citas ķermeņa funkcijas darbotos ar pilnu jaudu. Pētījumi rāda, jo vairāk ūdens dzer, jo mazāk kaloriju patērē. Turklāt ir pierādīts, ka dzeramais ūdens uzlabo vielmaiņu.
Ūdens pudeles turēšana “pie rokas” ir lielisks palīgs, ja visas dienas garumā cenšaties uzturēt optimālu ūdens daudzumu organismā.
Garīgā veselība
Nav šaubu, ka ūdens dzeršana palīdz uzturēt enerģiju un uzlabot garastāvokli. Bieži vien mēs domājam, ka esam izsalkuši, bet patiesībā mēs esam vienkārši izslāpuši un dehidrēti. Dzeramais ūdens visas dienas garumā palīdz saglabāt prātu skaidru. Ir pierādīts, ka pat viegla dehidratācija pasliktina garastāvokli, atmiņu un smadzeņu darbību.
Signāls, kuru dod ķermenis, kad tas ir izslāpis
Kā zināt, vai nepieciešams padzerties? Hidratācija un labsajūta patiesi iet roku rokā. Kad esat izslāpis, jūu organismam mazliet trūkst ūdens. Urīna krāsa ir vienkāršs veids, kā noteikt hidratācijas līmeni. Jo tumšāks ir urīns, jo vairāk jūs esat dehidrēts. Mēģiniet dzert 2,7 litrus ūdens katru dienu. Paturiet prātā, ka ūdens daudzums, kas tieši jums būs nepieciešams, būs atkarīgs no jūsu ķermeņa svara un jūsu veselības stāvokļa. Lai iegūtu vairāk informācijas, lūdzu, meklējiet medicīnisko palīdzību pie sava ārsta.
Cik daudz ūdens man vajadzētu dzert?
Cik daudz ūdens jums vajadzētu dzert? Tas ir atkarīgs no daudziem dažādiem faktoriem, tostarp jūsu svara, aktivitātes līmeņa un laika apstākļiem. CamelBak hidratācijas kalkulators ļauj viegli novērtēt tieši jums piemērotā ūdens daudzumu.
Garšas pārbaude
Vai vēlaties palielināt ikdienas ūdens patēriņu, bet ūdens jums nešķiet garšīgs? Uzlabojiet ūdeni, pievienojot sagrieztus augļus un dārzeņus, piemēram, gurķus, zemenes un apelsīnus, vai izbaudiet klasiskā citronūdens garšu. Šie vienkāršie papildinājumi var dot jūsu ūdenim pilnīgi jaunu garšas pasauli. Padomājiet par to, lai radītu savu spa līdzīgu pieredzi savam organismam mājās, skolas skrējiena laikā, darba dienā vai trenējoties.
Padariet savu veselības un labsajūtas ceļojumu patīkamu, izmantojot mūsu dzīvesveidam draudzīgu hidratācijas aprīkojumu, ieskaitot ūdens pudeles un hidratācijas iepakojumus jūsu aizņemtajai dzīvei, iekštelpās un ārpus tām. Mēs pat esam izveidojuši pudeles formu un izskatu, kas pielāgoti arī jūsu mazajiem. CamelBak palīdzēs jums atklāt jaunus un patīkamus ūdens dzeršanas ieradumusun daudz ko citu, un sāksim kopā!
